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궤양성대장염 환자들을 위한 일상생활 TIP

궤양성대장염 환자들의 마음을 위한 스트레스 관리

궤양성대장염은 삶의 여러 면에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강도 예외는 아닙니다. 궤양성대장염 투병은 환자의 정서에 영향을 미치고, 삶의 여러 면에서 스트레스를 유발할 수 있습니다.1 또, 여러 연구를 통해 스트레스가 궤양성대장염의 급성 악화와 관련이 있으며,환자의 감정 상태가 궤양성대장염의 복통 증상과 관련이 있다는 것을 알 수 있습니다. 1, 12

실제로 UC Narrative 설문조사의 연장으로 2018년 핀란드에서 508명의 궤양성대장염 환자를 대상으로 실시된 설문조사에서 환자의 44.3%만이 주치의와의 정신적/감정적 건강에 대한 상담에 만족한다고 답했습니다. 또한 궤양성대장염이 아니었다면 보다 성공한 사람이 되었을 것이라고 답한 환자들도 있었습니다. 1

마음 건강 관리를 위해, 주치의와의 적극적인 소통을 통해 전반적인 건강 상태를 예의 주시하며 우울감이나 불안감을 파악하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 13 주치의와 상담하는 것 이외에, 스트레스 관리에 도움이 되는 다양한 방법을 여기에 모아 보았습니다.

연대하기

  • 대한장연구학회에서 국내 염증성장질환 환자를 대상으로 2013년 실시한 설문조사 결과, 궤양성대장염 환자의 32%가 다른 염증성장질환 환자들과 교류하는 것이 긍정적 마음가짐을 갖는 데 도움이 됐다고 응답했으며, 76%는 환자 단체가 삶에 유익한 영향을 미친다고 응답했습니다. 3 가족, 친구들, 직장 동료들에게도 질환을 숨기는 대신 그들이 질환에 대해 이해하고, 환자에게 어떤 도움이 필요한지 알 수 있도록 대화해보세요. 1

심리 치료 받기

  • 인지 행동 치료, 의학적 최면 요법 등의 심리 치료를 통해 위장 증상을 감소시킬 수 있습니다. 1

  • 인지 행동 치료는 궤양성대장염 환자의 삶의 질을 높이고, 불안함이나 우울을 줄이는 데 도움이 됩니다. 13 의학적 최면 요법을 통해 비활동성 궤양성대장염 환자의 관해 기간을 연장시킬 수도 있다는 연구 결과가 있습니다. 1

마음챙김(명상)

  • 마음챙김(명상)은 증상 완화 및 정서적 장애 개선에 도움을 줍니다. 11 편안하게 앉아서 호흡에 집중해보세요.
위 정보는 의료진의 진단이나 처방을 대신할 수 없으며, 질환에 대한 치료는 의사와의 상담을 통하여 이루어져야 합니다.