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궤양성대장염 환자들을 위한 일상생활 TIP

궤양성대장염환자들의 운동

대체적으로 궤양성대장염을 비롯한 염증성장질환 환자들에게 운동은 안전하고 유익합니다. 8

  • 궤양성대장염 환자들은 약물 부작용이나 질환 자체로 인해 낮은 골밀도 및 근육량 등의 문제를 겪곤 합니다. 8
  • 가볍거나 중간 강도의 운동은 위장관계 질환 환자들에게 많은 부분에서 도움을 줍니다. 변비, 게실병, 담석증, 대장암 등 질환의 위험도를 낮춰주기 때문에 
염증성장질환 환자들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 8
  • 뿐만 아니라 운동은 환자의 삶의 질에 유익한 영향을 미칩니다. 수면, 기분, 골밀도 개선과 같은 추가적 이점을 가져옵니다. 8

저강도, 중간 강도 운동을 통해 합병증을 예방하세요.8

  • 미국심장학회와 미국스포츠의학아카데미의 공동지침에 따르면, 18세에서 65세 사이의 모든 성인은 아래 권고사항을 따라 건강을 유지 하는 것이 좋습니다. 8
  • 일주일에 5일 최소 30분 동안 적당한 강도의
  • 유산소 운동
  • 일주일에 3일 최소 20분 동안
  • 격렬한 신체활동
다만, 해당 지침은 궤양성대장염 환자에 특정된 것이 아닌 건강한 개인의 운동 데이터를 기반으로 설정된 것임을 고려하여 개개인의 질환 상태에 맞게, 그리고 의료진과의 적극적 상담을 통해 운동 목표를 설정해주세요 8
위 정보는 의료진의 진단이나 처방을 대신할 수 없으며, 질환에 대한 치료는 의사와의 상담을 통하여 이루어져야 합니다.